Perché un buon apporto di micronutrienti è importante a tutte le età
Una dieta equilibrata costituisce la base per un buon apporto di vitamine e minerali, per tutta la vita. Allo stesso tempo, il fabbisogno di micronutrienti varia notevolmente a seconda della fase della vita. I bambini crescono, gli adulti sono spesso sottoposti a stress professionale e, nella vita familiare quotidiana, una dieta costantemente equilibrata non è sempre scontata.
Micronutrienti come vitamine e oligoelementi contribuiscono a numerose funzioni corporee normali, tra cui il normale metabolismo energetico, la normale funzione del sistema immunitario e la divisione cellulare. La sfida consiste nel garantire un apporto regolare e adeguato di questi nutrienti a tutti i membri della famiglia.
Esigenze diverse, un obiettivo comune
Micronutrienti nei bambini
I bambini hanno un fabbisogno relativamente elevato di alcune vitamine e minerali in relazione al loro peso corporeo. Vitamine come la vitamina D , la vitamina C e le vitamine del gruppo B contribuiscono alle normali funzioni corporee, tra cui il metabolismo energetico e il normale funzionamento del sistema immunitario.
Allo stesso tempo, i bambini sono spesso schizzinosi a tavola nella vita di tutti i giorni. Periodi con una dieta unilaterale, poche verdure o cibi altamente trasformati possono portare a un apporto non ottimale di alcuni micronutrienti.
È importante notare che gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta equilibrata, ma possono contribuire a integrare in modo significativo l'apporto giornaliero, soprattutto se si evitano regolarmente determinati alimenti.
Micronutrienti negli adulti
Gli adulti affrontano sfide diverse. La mancanza di tempo, lo stress, il lavoro su turni o un elevato stress mentale possono portare a pasti irregolari o sbilanciati. Inoltre, il fabbisogno di alcuni micronutrienti aumenta con l'età, mentre la capacità di assorbirli a volte diminuisce.
Vitamine come la vitamina B6, B12 e la vitamina C contribuiscono, tra le altre cose, a ridurre la stanchezza e l'affaticamento e al normale metabolismo energetico. Oligoelementi come il selenio contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
Soprattutto nella vita familiare quotidiana può essere utile controllare consapevolmente il proprio apporto di micronutrienti.
Una soluzione per tutta la famiglia: un'aggiunta sensata
Molte famiglie si chiedono se siano necessarie preparazioni diverse per bambini e adulti o se esistano soluzioni pratiche che possano essere adattate in modo flessibile.
In questo caso, i concentrati liquidi di micronutrienti offrono un vantaggio:
-
Possono essere dosati individualmente.
-
sono facilmente integrabili nella vita di tutti i giorni
-
può essere adattato a seconda dell'età e delle esigenze
Un concentrato multivitaminico di micronutrienti con vitamine selezionate, oligoelementi come il selenio ed estratti vegetali può aiutare a integrare in modo mirato l'apporto giornaliero di nutrienti, sia per i bambini che per gli adulti.
👉 Il multivitaminico concentrato di micronutrienti GreatVita è adatto a tutte le fasce d'età ed è facile da dosare grazie alla sua forma liquida.
Estratti vegetali come integratore
Oltre alle classiche vitamine e minerali, i moderni concentrati multivitaminici contengono spesso anche estratti vegetali selezionati, come quelli di broccoli, camomilla, melissa o rosa canina.
Queste piante sono tradizionalmente utilizzate in cucina e completano le ricette in modo significativo. Ancora una volta, è importante ricordare che non sostituiscono una dieta sana, ma possono essere parte di un concetto nutrizionale olistico.
In questo modo l'assunzione dei farmaci può essere integrata nella vita quotidiana della famiglia.
L'assunzione regolare è fondamentale per un'integrazione efficace di micronutrienti. Le seguenti abitudini si sono dimostrate efficaci in molte famiglie:
-
Assumere al mattino o con un pasto principale
-
Dosaggio fisso in base all'età (ad esempio, quantità inferiore per i bambini)
-
Combinazione con colazione o cena giornaliera
👉 GreatVita Multivitamin: gusto fruttato, semplicemente mescolato in acqua, particolarmente adatto alle famiglie
Conclusione: Ben accuditi insieme – consapevolmente ed equilibratamente
Un apporto adeguato di micronutrienti è importante in ogni fase della vita, sia per i bambini che per gli adulti. Le esigenze specifiche variano, ma l'obiettivo rimane lo stesso: supportare in modo ottimale l'organismo attraverso una dieta equilibrata.
Gli integratori alimentari possono essere un'utile aggiunta, soprattutto se somministrati in modo flessibile, facili da integrare nella vita quotidiana e ben tollerati. È fondamentale che vengano utilizzati con consapevolezza: sempre come integratori, non come sostituti di una dieta equilibrata.
