Un « meal prep bowl » pour les journées chargées

Zutaten

Base
200 g de riz ou de quinoa
200 g de pois chiches (cuits ou en conserve) ou, à défaut : du poulet, du tofu ou des lentilles
1 poivron
1 concombre
1 carotte
Une poignée d'épinards ou de roquette
Vinaigrette
3 cuillères à soupe de yaourt ou d'une alternative végétale
1 cuillère à café de jus de citron

Un « meal prep bowl » pour les journées chargées

20 min.
2
Facile

Zutaten

Base
200 g de riz ou de quinoa
200 g de pois chiches (cuits ou en conserve) ou, à défaut : du poulet, du tofu ou des lentilles
1 poivron
1 concombre
1 carotte
Une poignée d'épinards ou de roquette
Vinaigrette
3 cuillères à soupe de yaourt ou d'une alternative végétale
1 cuillère à café de jus de citron

Lorsque le quotidien est bien rempli, il reste souvent peu de temps pour cuisiner. Les bols de préparation de repas constituent une solution simple : une seule préparation pour plusieurs jours de repas en toute sérénité. Ce bol est volontairement conçu de manière flexible afin que vous puissiez l’adapter selon vos goûts et vos provisions.

Un « meal prep bowl » pour les journées chargées
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