Bio-Inulin-Pulver

Die Lieferung erfolgte pünktlich und der wiederverschliesbare Zippbeutel ist hilfreich, vorallem wenn man die größere Menge auf Vorrat bestellt.
Ich fülle das Pulver in ein fest verschließbares Gefäß mit extra Meßlöffel ab, da es bei Kontakt mit Feuchtigkeit sehr klebt und steinhart verklumpt.
Es löst sich in warmer Flüssigkeit sehr gut auf und schmeckt leicht süßlich.
Ich habe mich im Rahmen einer Ernährungsumstellung mit dem Thema
der optimalen Ballaststoffversorgung und verbesserter Darmgesundheit beschäftigt und bin auf dieses Produkt gestoßen.
Hab mich dann erstmal belesen, um Wirkung und eventuelle Nebenwirkungen oder Kontraindikationen zu kennen.
Ich hatte zunächst angenommen, daß ich einfach meine angestrebten 30 gr Ballaststoffezufuhr pro Tag zur Hälfte mit dem Pulver abdecken könnte, da es mir zunächst schwer fiel, mein Ziel über die normale Nahrungsaufnahme zu erreichen.
Zum Glück nochmal recherchiert...
Empfohlen ist eine zunächst eine Einstiegsdosis von 5 gr/Tag!, um erstmal die individuelle Wirkung zu testen, zu erwartende Nebenwirkungen: Blähungen und Durchfall bis hin zur Unverträglichkeit.
Ich hab das dann einige Tage ausgetestet, alles blieb im annehmbaren Rahmen und zwischzeitlich "erlesen", daß eine Steigerung der Dosis bei guter Verträglichkeit auf bis zu 15 gr pro Tag nicht bedenklich ist.
Ich hab mich jetzt auf 10 gr/ Tag eingepegelt und meine durchweg positive Effekte zu bemerken:
- gesteigerte Darmtätigkeit; erleichtert und entlastend; schnellere Darmpassage
- dadurch Gewichtsreduktion und flacherer Bauch
- wer mit Problemen im rektalen Bereich zu tun hat, könnte hier auch deutliche Entlastung verspüren
Allerdings kombiniere ich mehrere Ballaststoff/Vitamin-Quellen (meine Empfehlung u.a.: Flohsamenschalen, geschrotete Leinsamen und frisch gepresster Zitronensaft), versuche die Industriezucker - Zufuhr gering zu halten und mich auch sonst ausgewogen und vielfältig zu ernähren.
Vllt hilft das ein wenig, wer es damit probieren möchte.